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怀孕前三个月要补什么

发布时间:2019-09-27    点击数:388

  孩子是祖国的未来,孩子的健康是尤为重要的。那么我们先从孩子妈妈肚子里的宝宝开始,一个健康宝宝的降临,那么怀孕前三个月要补什么?有哪些注意事项?


  怀孕前三个月妊娠关键期,也是孕吐严重的时期,这个时期的饮食要注重质量,应该多吃容易消化而且清淡的食物,同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。准妈妈们要注意,这个月所须的营养素包含以下的几种哦。


  1、蛋白质。需摄入80克/天,这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。


  2、脂肪。需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。


  3、叶酸。需摄入0.6毫克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。


  4、维生素A。需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。


  在怀孕前三个月的重要事件里,孕妇需要注意什么?答案如下:


  1.如果决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。


  2.选择好季节受孕,每年的七、八月是受孕的好季节。


  3.停止口服或埋植避孕药。不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。


  以上是关于孕早期的部分信息,如果需要了解更多的相关信息,建议咨询专业医生的意见,更好的孕育下一代同时,也需要保持积极乐观的精神。


  如果您是孕早期,可以留意一下以下的药物:


  信谊 叶酸片:预防胎儿先天性神经管畸形:口服,育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末,一次0.4mg,一日1次。 2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药:一次0.4mg,一日1次。


  同奥 亚叶酸钙片:主要用于高剂量甲氨蝶呤等叶酸拮抗剂的解救,可限制甲氨蝶呤对正常细胞的损害程度,逆转甲氨蝶呤对骨髓和胃肠粘膜反应,但对已存在的甲氨蝶呤神经毒性则无明显作用。


  乐泡 牡蛎碳酸钙泡腾片:于预防和治疗钙缺乏症如骨质疏松手足抽搐症骨发育不全佝偻病以及儿童妊娠和哺乳期妇女绝经期妇女老年人钙的补充。


0793-5905555